CrossFit et style de vie !
Magic CrossFit
Le CrossFit n’est pas une tendance, c’est un style de vie.
Les CrossFitters effectuent leurs exercices et s'entraînent ensemble afin de se mesurer les uns aux autres, de se donner à fond et de montrer leurs capacités. Pour eux, chaque entraînement est un défi !
Les pratiquants se réunissent dans la « Box » (salle de CrossFit) dans une ambiance détendue et amicale. Chacun d’entre eux fait partie d’une formidable communauté de partage et de complémentarité.
Le CrossFit n'est pas réservé à une catégorie de personnes, il est pour toute personne de 7 à 70ans et plus et de tout niveau.
CrossFit & alimentation !
La nutrition tient une place primordiale dans la pratique du CrossFit.
Pour atteindre vos objectifs dans le CrossFit, il est primordial d’allier quantité et qualité des aliments. Exigeant de la force, de l’endurance et de la puissance, le Crossfit impose une alimentation saine et équilibrée et un régime basé sur les légumes frais, en particulier les légumes verts, les viandes maigres, les noix et les graines, les glucides en petites quantités et une élimination totale de tout ce qui est sucré.
Qu’est-ce que le CrossFit ?
Création, objectifs, principe...
Datant des années 1970, créé aux Etats-Unis par Greg Glassman et lancé par Reebok en France, le CrossFit (41) est un programme de préparation physique et d’entraînement musculaire qui repose sur la combinaison et la succession d'exercices et de mouvements à haute intensité, sans temps de repos préalablement défini.
Le Crossfit est un mélange de plusieurs disciplines sportives préexistantes telles que la gymnastique, le fitness, l’haltérophilie, l’athlétisme, l’exercice cardio et d’autres sports d’endurance. Ces exercices, d’une durée variable et indéterminée, sont appelés WOD (Workout Of the Day).
Pratiqué régulièrement, le CrossFit renforce l’endurance cardio vasculaire et respiratoire, le développement musculaire, la vitesse, la force, la souplesse, la psychomotricité, la puissance, l’agilité, l’équilibre, la précision.
Le CrossFit se base sur des mouvements naturels du corps (pousser, tirer, lancer, soulever), et s’adresse à tous, quel que soit le niveau d’aptitude physique, l’âge, le sexe.
